元気おいで！季節のアドバイス2022年1月

体を温かくしましょう

先日、年明け早々に東京、横浜関東地方に雪が降りました。寒い日が続いています。
冬の寒邪が腎、膀胱の働きを妨げます。

下肢、腰、背中の冷えが大敵です。
足首にはレッグウォーマ、首にはマフラーなどで防寒します。
腰、背中にはホッカイロを活用します。
冷えはむくみや痛みを誘導します。

東洋医学では腎の衰えは体と脳の老化を促すと考えてます。
体を温かくして血流を良くする事です。
この時期は血圧も上がりやすくなり、頭痛、めまいも起こりやすくなります。
足のマッサージをおすすめします。
足の第1指親指、第5指を良くもみます。
第5指から外踝のつけ根、申脈ツボまで膀胱経ラインをマッサージする事も効果があります。

コロナて日常に不安を抱えて暮らしています。
この事が潜在的なストレスになり、免疫力の低下になっています。
コロナを過渡に恐れないで用心しながら、心も体も温かく暮らしていきましょう。