元気おいで！季節のアドバイス2025年1月

風邪とインフルエンザが猛威をふるっています。
免疫低下と昨年の酷暑が内的原因のひとつです。

私のおすすめは生姜です。生姜は体を温めます。
炊飯の時にきざみ生姜、少々のつゆの素、ハチミツを一緒に炊き、生姜ごはんも良くたべます。
生姜を薄切りにして、ジャムの空き瓶に入れ、甘酢、少々の料理酒、ハチミツでガリを作り置きしています。
それとやはりタンパク質を充分に摂りましょう。

風邪予防、ウィルス予防には肌を乾燥から守る事が大事です。肌を乾燥させない事が体の粘膜の乾燥を予防します。
お手持ちの油性のクリームをたっぷり塗り、乾燥対策をしっかりしましょう。

忘れてはいけない事

大きく胸を広げ、深呼吸を心がけましょう。脳もスッキリします。