元気おいで！季節のアドバイス2021年1月

腎臓は五臓六腑の活力の源です。腎気が不足すると、脚、腰が弱り、四肢にも力が弱ります。

脳とも関連して思考力が鈍り、物忘れ、めまい視力て低下、難聴にもなります。

腎の養生に不可欠な事は立つ、歩く事です。出来る範囲で歩きましょう。

足の裏を意識して歩くのも有効です。

足は第二の心臓ともいわれます。足のマッサージも有効です。

腎は寒さ、冷えを邪気とします。

日常的には健康のネックとなる、足首、首を冷やさない事が肝要です。

冷え性、首、肩こりの人、腰痛、膝痛の方はネックウォーマー、レッグウォーマーをおすすめします。

立つ事、歩く事は腎の働きを促進して生命活動エネルギーの礎のなります。

長谷川律子