やっと紅葉の秋になりました。 秋は肺経の季節です。邪気は燥邪です。皮膚、鼻、腸など体の粘膜を乾燥させない事が大事です。 腸の粘膜の為には油分が必要です。夏におひたしで食べていた野菜を軽く油分でいためるなど工夫が必要です。 […]

皆んな、お元気ですか？ 気候の変動が目まぐるしく、身体のバランスを取るのが難儀です。社会状況も不安要素です。自分でコントロール出来るのは、、「心」だけです。 こころはあなたが操縦しています。うまく、いい加減で調整しましょ […]

風邪とインフルエンザが猛威をふるっています。免疫低下と昨年の酷暑が内的原因のひとつです。 私のおすすめは生姜です。生姜は体を温めます。炊飯の時にきざみ生姜、少々のつゆの素、ハチミツを一緒に炊き、生姜ごはんも良くたべます。 […]

命を脅かすほどの酷暑の夏はすぎ朝夕の風は秋を感じます。 が、体は夏の暑さのダメージを引きずっています。夏の暑さに対抗する事で交感神経が高ぶっていました。体を副交感神経を優位に陰に沈めることが肝要です。 夏の陽射しで身体と […]

每日の蒸し暑さに身体は悲鳴をあげています。この湿邪は胃経、脾経の働きにダメージを与えます。 胃経、脾経の働きは東洋医学的には胃が消化作用を行い、脾は消化された飲食より精気を抽出して体に運搬する働きをします。胃と脾にとって […]

春から初夏にかけてが一番、身体の不定愁訴を感じます。 心と体のバランスが取れない。 周りの物事は進む方向にが心と体がついていけない、、身体の冷えが原因の一つにあります。 春気分で薄着になりがちですが、今は人肌温かく、特に […]

2月のアドバイス 寒い中、立春(２月4日 ❩、２月３日は節分でした。皆様、豆まきはしましたか？残念ながら「鬼は外、福は内」は家々から聞かれなくなりました。 節分は冬から春に移行する季節の分かれ目を意味します。(下の図の五 […]

体を温かくしましょう 先日、年明け早々に東京、横浜関東地方に雪が降りました。寒い日が続いています。冬の寒邪が腎、膀胱の働きを妨げます。 下肢、腰、背中の冷えが大敵です。足首にはレッグウォーマ、首にはマフラーなどで防寒しま […]

冬は腎気の培育が大事！ 腎臓は五臓六腑の活力の源です。腎気が不足すると、脚、腰が弱り、四肢にも力が弱ります。 脳とも関連して思考力が鈍り、物忘れ、めまい視力て低下、難聴にもなります。 腎の養生に不可欠な事は立つ、歩く事で […]

立春になり東風(こち)吹く候になりました。 梅の花の香りが春を感じさせます。 庭先の福寿草が暖かい春の幸わせを伝えます。 蕗の薹が雪解けの土から頭を出します。 独特の香りと苦味が体を目覚めさせ、新陳代謝を良くします。 春 […]